Olahraga adalah kegiatan yang menyehatkan untuk memelihara kebugaran fisik serta mental. Sekarang ini kian banyak orang yang menyadari pentingnya olahraga dan merasakan bahwa kegiatan olahraga tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Hal ini terbukti dari makin banyaknya orang yang mulai memasukkan kegiatan olahraga kedalam jadwal rutin kegiatan harian.

Manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh kita memang sudah lam terbukti dan manfaat olahraga bukan hanya ditujukan untuk menurunkan berat badan saja tetapi manfaatnya jauh melebihi itu seperti meningkatkan fungsi jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolestrol "baik" (HDL), menurunkan kolestrol "jahat" (LDL), resiko diabetes, meningkatkan massa dan kekuatan otot, dll.

Disamping itu olahraga juga dapat bermanfaat untuk memberikan efek positif lainnya seperti menghilangkan stress, meningkatkan kepercayaan diri, meningkatkan perasaan bahagia secara alami, dll.

Walaupun sebagian orang sudah mengetahui manfaat dari olahraga namun sedikit sekali yang mengetahui jenis olahraga apa yang cocok untuk dirinya. Banyak juga yang tidak mengetahui bahwa cedera dapat terjadi jika olahraga dilakukan dengan tidak benar dan tidak sesuai dengan kondisi fisik orang tersebut. Oleh karena itu saran dari dokter Spesialis Kesehatan Olahraga (sport medicine) diperlukan agar dapat membantu memberikan arahan latihan yang tepat dan benar sehingga terhindar dari cedera.